Penyakit tiga serangkai merujuk kepada tiga penyakit kronik yang sering berlaku bersama dan saling berkaitan antara satu sama lain. Tiga penyakit ini adalah:

1.Diabetes (Kencing Manis): Diabetes adalah penyakit di mana tubuh tidak dapat mengawal paras gula dalam darah dengan baik, sama ada kerana kekurangan insulin atau ketidakmampuan tubuh menggunakan insulin dengan betul. Ia boleh menyebabkan pelbagai komplikasi, termasuk kerosakan saraf, buah pinggang, dan penyakit jantung.

2. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi): Hipertensi berlaku apabila tekanan darah kekal tinggi untuk tempoh yang lama, dan ia merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, strok, dan kegagalan buah pinggang. Hipertensi sering hadir tanpa sebarang simptom, tetapi ia boleh menyebabkan kerosakan kepada organ dalaman jika tidak dirawat.

3. Dislipidemia (Kolesterol Tinggi): Dislipidemia adalah keadaan di mana paras kolesterol “buruk” (LDL) dalam darah terlalu tinggi atau paras kolesterol “baik” (HDL) terlalu rendah. Kolesterol tinggi boleh menyebabkan pembentukan plak dalam saluran darah, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Kaitan Antara Penyakit Tiga Serangkai

Ketiga-tiga penyakit ini sering berlaku bersama kerana faktor risiko yang sama, seperti:

• Gaya hidup tidak sihat: Diet tinggi lemak, gula, dan garam, kurang bersenam, merokok, dan pengambilan alkohol.
• Obesiti: Berat badan berlebihan meningkatkan risiko ketiga-tiga penyakit ini.
• Faktor genetik: Individu dengan sejarah keluarga yang menghidap diabetes, hipertensi, atau kolesterol tinggi lebih cenderung untuk menghidap penyakit tiga serangkai.

Jika tidak dikawal, penyakit tiga serangkai boleh membawa kepada komplikasi serius seperti serangan jantung, strok, kegagalan buah pinggang, dan kerosakan organ lain. Justeru, rawatan dan pengurusan penyakit-penyakit ini sangat penting untuk mencegah komplikasi jangka panjang.

Cara Mencegah dan Mengurus Penyakit Tiga Serangkai

1. Pemakanan Seimbang: Diet rendah garam, gula, dan lemak tepu tetapi tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan bijirin penuh.
2. Senaman Berkala: Aktiviti fizikal membantu mengawal berat badan, tekanan darah, dan kolesterol.
3. Pengurusan Berat Badan: Mengekalkan berat badan ideal sangat penting untuk mengurangkan risiko.
4. Pengurusan Tekanan: Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernafasan dalam untuk mengurangkan tekanan.
5. Pemeriksaan Kesihatan Berkala: Memantau paras gula darah, tekanan darah, dan kolesterol dapat mengesan masalah lebih awal.

Pengurusan yang baik terhadap penyakit tiga serangkai melibatkan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan pemantauan kesihatan yang berterusan.