Mandi hujan adalah pengalaman yang sering kali dikaitkan dengan kenangan zaman kanak-kanak, kegembiraan, dan kebebasan. Namun, dari sudut pandang kesihatan, terdapat pelbagai kebaikan dan keburukan yang perlu dipertimbangkan sebelum seseorang memutuskan untuk menikmatinya.

Kebaikan Mandi Hujan

1. Menyegarkan Tubuh dan Minda
   Mandi hujan memberikan rasa segar dan menyenangkan, terutama apabila dilakukan selepas hari yang panas. Air hujan yang dingin mampu menurunkan suhu badan serta meredakan keletihan mental.
2. Mengurangkan Stres
   Hujan sering kali memberikan suasana yang menenangkan, dan mandi di bawahnya boleh membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Aktiviti ini dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan kebahagiaan.
3. Meningkatkan Sistem Imun (Dengan Syarat)
   Sesetengah teori menyatakan bahawa terdedah kepada suhu dingin seperti hujan boleh membantu tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca, yang secara tidak langsung menyokong sistem imun.
4. Meningkatkan Hubungan dengan Alam
   Mandi hujan juga memberi peluang untuk merasai keindahan alam secara langsung. Ini dapat meningkatkan rasa syukur dan membantu seseorang menghargai alam sekitar.

Keburukan Mandi Hujan

1. Risiko Jangkitan Penyakit
   Mandi hujan, terutamanya dalam tempoh hujan pertama selepas musim kemarau, boleh menyebabkan seseorang terdedah kepada bahan pencemar yang terkumpul di atmosfera. Ini boleh meningkatkan risiko jangkitan kulit atau penyakit lain.
2. Hujan Asid
   Di kawasan bandar yang mempunyai pencemaran udara yang tinggi, air hujan mungkin mengandungi bahan asid atau toksik yang boleh merosakkan kulit dan rambut.
3. Kemungkinan Demam atau Selesema
   Walaupun air hujan itu sendiri tidak menyebabkan penyakit, perubahan suhu badan yang mendadak akibat mandi hujan boleh melemahkan sistem imun untuk sementara waktu. Ini menjadikan tubuh lebih mudah terkena jangkitan seperti demam atau selesema.
4. Risiko Kesejukan Melampau (Hypothermia)
   Terlalu lama berada dalam keadaan basah dan dingin boleh menyebabkan tubuh kehilangan haba dengan cepat, yang mungkin membawa kepada masalah kesejukan melampau.

Tips untuk Mandi Hujan dengan Selamat

• Pilih waktu yang sesuai, seperti ketika hujan yang lebat tetapi pendek, dan elakkan hujan pertama selepas tempoh kemarau panjang.
• Hindari mandi hujan di kawasan yang diketahui tinggi pencemaran udara.
• Jangan mandi hujan terlalu lama untuk mengelakkan kesejukan melampau.
• Selepas mandi hujan, segera mandi air suam untuk mengembalikan suhu badan dan bersihkan kulit daripada kotoran.
• Pastikan tubuh dalam keadaan sihat sebelum mandi hujan, kerana tubuh yang lemah lebih mudah dijangkiti penyakit.

Kesimpulan

Mandi hujan mempunyai kebaikan dan keburukannya tersendiri. Aktiviti ini boleh memberikan kesegaran dan manfaat mental jika dilakukan dengan cara yang betul.

عَنْ أَنَسٍ ، قَالَ : قَالَ أَنَسٌ : ” أَصَابَنَا وَنَحْنُ مَعَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مَطَرٌ ، قَالَ : فَحَسَرَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ثَوْبَهُ حَتَّى أَصَابَهُ مِنَ الْمَطَرِ ، فَقُلْنَا : يَا رَسُولَ اللَّهِ لِمَ صَنَعْتَ هَذَا ؟ قَالَ : ” لِأَنَّهُ حَدِيثُ عَهْدٍ بِرَبِّهِ تَعَالَى ” .
Anas ra berkata: Kami bersama-sama Rasulullah saw pernah ditimpa hujan, lalu Rasulullah saw menyelak pakaiannya, sehingga hujan menimpa (tubuhnya). Kami bertanya: Wahai Rasulullah, kenapa engkau lakukan hal ini. Baginda saw menjawab: Kerana ia adalah makhluk yang Allah baru ciptakan. [Sahih Muslim, Kitab Solat al-Istisqa, hadis no: 898]

Imam an-Nawawi menghuraikan hadis di atas:

معناه أن المطر رحمة ، وهي قريبة العهد بخلق الله تعالى لها فيتبرك بها . وفي هذا الحديث دليل لقول أصحابنا أنه يستحب عند أول المطر أن يكشف غير عورته ليناله المطر ، واستدلوا بهذا وفيه أن المفضول إذا رأى من الفاضل شيئا لا يعرفه أن يسأله عنه ليعلمه فيعمل به ويعلمه غيره .
Hadis ini bermaksud: Hujan adalah rahmat, ia merupakan ciptaan Allah yang baru sahaja diciptakan, maka Nabi saw mengambil bertabarruk (ambil berkat) dengannya. Hadis ini merupakan dalil kepada pendapat ulama mazhab Syafie bahawa digalakkan untuk membuka (tubuh) yang bukan aurat pada awal turunnya hujan, agar air hujan dapat kena padanya. Hadis ini jua menunjukkan apabila seseorang melihat orang yang lebih mulia/alim melakukan sesuatu, sedangkan dia tidak mengetahuinya, maka hendaklah orang itu bertanya kepada orang yang lebih mulia tadi agar dapat mengamalkannya, dan mengajarkan orang lain. [Syarah Sahih Muslim]

Namun, risiko kesihatan seperti pendedahan kepada pencemaran dan kelemahan sistem imun perlu diambil kira. Dengan langkah berjaga-jaga yang sesuai, mandi hujan boleh menjadi pengalaman yang menyeronokkan dan selamat.